HÁLÓSZOBATITOK: KÜLÖN ALUDNI OKÉ? [+VIDEÓ]

Az utóbbi években egyre több párkapcsolatban válik bevett szokássá a „sleep divorce”, vagyis a külön alvás. Sokan elsőre azt gondolhatják, hogy ez párkapcsolati válság jele, de nem biztos. F. Takács István az RTL Reggeliben azt mondta: a külön alvás segíthet abban, hogy mindkét fél kipihentebb legyen, így kiegyensúlyozottabb és harmonikusabb kapcsolatban élhetnek.

Két dolog jön:

1. A beszélgetés YouTube-linkje 2. Részletek a beszélgetésből

Videó: RTL | Reggeli | 2025. február 18.

Mi az a „sleep divorce”?

A „sleep divorce” kifejezés szó szerinti fordításban „alvási válást” jelent, de valójában nem a kapcsolat végét, hanem egy tudatos döntést takar: a párok külön hálószobában vagy külön ágyban alszanak, hogy biztosítsák a nyugodt pihenést. Ez a szokás egyre gyakoribb, különösen azoknál a pároknál, akiknek eltérő alvási szokásaik vannak vagy egyikük például horkol.

A külön alvás hatása a kapcsolatra

A közös ágyban alvás évszázadok óta az intimitás egyik szimbóluma, de egyes esetekben éppen a zavartalan pihenés hiánya okozhat feszültséget. A nem megfelelő alvás ingerlékenységet, stresszt és akár párkapcsolati konfliktusokat is eredményezhet.

F. Takács István pszichológus szerint a külön alvás nem feltétlenül a kapcsolat gyengülését jelzi, sőt akár pozitív hatása is lehet:

A külön alvás segíthet abban, hogy mindkét fél kipihentebb legyen, így kiegyensúlyozottabb és harmonikusabb kapcsolatban élhetnek.

Ez arra utal, hogy nem az együtt alvás a kapcsolat minőségének legfontosabb mércéje, hanem a párok közötti kommunikáció és az érzelmi közelség.

Mikor lehet előnyös a különalvás?

Bár sokan tartanak attól, hogy a külön hálószoba elhidegüléshez vezet, bizonyos helyzetekben a külön alvás kifejezetten jótékony hatással lehet a kapcsolatra. Például:

✅ Ha az egyik fél horkol vagy sokat mozgolódik álmában ✅ Ha a pár tagjai eltérő alvási ritmus szerint élnek ✅ Ha egészségügyi problémájuk van: alvási apnoé vagy inszomnia

Ezekben az esetekben a külön alvás hozzájárulhat a jobb minőségű pihenéshez, ami kevesebb feszültséget, több türelmet és harmonikusabb együttélést eredményezhet.

Külön hálószoba vs. intimitás?

Egy másik gyakori félelem, hogy a külön alvás az intimitás csökkenéséhez vezet. Valójában azonban a fizikai közelség nem az egyetlen tényező, amely meghatározza egy párkapcsolat sikerét. A pihentető alvás hozzájárulhat a jobb hangulathoz, a kevesebb konfliktushoz és a nagyobb türelemhez, amely végső soron erősítheti a kapcsolatot. A lényeg az, hogy a párok nyíltan kommunikáljanak alvási igényeikről, és közösen találják meg azt a megoldást, amely mindkettőjük számára a legkényelmesebb. Ha a külön alvás azt jelenti, hogy a felek kipihentebbek és kiegyensúlyozottabbak, akkor hosszú távon akár pozitív hatással is lehet a kapcsolatukra.

Tudatos döntés, nem kudarc!

A „sleep divorce” tehát nem feltétlenül jelent problémát a párkapcsolatban – sok esetben inkább annak tudatos átgondolását és a minőségi együttlét előtérbe helyezését tükrözi. A legfontosabb az, hogy a felek nyíltan beszéljenek egymással az igényeikről, és megtalálják azt a kompromisszumot, amely hosszú távon is elősegíti kapcsolatuk harmóniáját.

---

#pszicho #pszichológia #pszichológus #terápia #terapeuta #stressz #szorongás #f2f #f2fstudio #ftakacsistvan #tanácsadás #munkaadó #kiégés #coaching #párkapcsolat #viselkedés #viselkedéselemző