KUTATÁS: A VASÁRNAP AZ ÚJ HÉTFŐ? [+VIDEÓ]
Okostelefon, mail-értesítés, határidők! Már csak annak a gondolata is stresszeli a munkavállalókat, hogy hétvégente rá kell nézniük az üzeneteirke. Ezt írja a The Wall Street Journal, egy kutatás alapján. A lap szerint szorongást és kellemetlenséget éreznek a dolgozók, és sokan úgy érzik: a vasárnap este lett az új hétfő reggel.
A chicagói felmérésből kiderül: a dolgozókat nyomasztja, hogy az okostelefonok világában éjjel-nappal és hétvégén is kaphatnak fontos levelet vagy hívást a feleteseiktől. Sok beosztott arról számolt be, hogy ez a tudat stresszeli, amitől idő előtt kiég.
A dolgozók 80%-a számolt be arról, hogy stresszes a vasárnap estéje és idegesen indu, neki a munkahétnek. Amerikában ezért ma már vannak olyan cégek, ahol kifejezetten megtiltják a hétvégi vagy az éjszakai emailezést.
F. Takács István a Petőfi TV műsorában elemezte a helyzetet: itt a videó, de a cikk is folytatódik, hasznos tippekkel.
Vasárnapi stressz
Szakemberek szerint vasárnap délután szép fokozatosan kezd visszakúszni a gondolatainkba a munka, a hétfő pedig egyre stresszesebbé teszi a hangulatunkat. Ez aztán az egész vasárnapunkat tönkreteheti. A munkakezdés bizony elkerülhetetlen. Ezért érdemes felkészülni!
Edzés, relaxálás, forró fürdő... Teljesen mindegy, milyen technikát alkalmazunk, a lényeg, hogy vasárnap este tegyük messzire a telefont vagy a laptopot és kapcsoljunk relaxációs üzemmódba. Álljunk ellen a munkának, tudatosan tartsuk távol magunkat a hétfőtől, amíg csak lehet. Azt persze megtehetjük, hogy pár perc alatt átnézzük a másnapi teendőket és megszervezzük a napunkat. De ha túlzásokba esünk, és már vasárnap este a munkával foglalkozunk „csak egy kicsit”, az a munkamánia első jele... Ezért érdemes odafigyelni: magunkra!
F. Takács István pszichológus | vezető coach
![KOR-KÉP: HOGY ÖREGEDJ MÉLTÓSÁGGAL? [+VIDEÓ]](https://static.wixstatic.com/media/704a4b_d67a0f15717c4a7babfd730877c72441~mv2.jpg/v1/fill/w_57,h_36,fp_0.50_0.50,q_90,enc_auto/704a4b_d67a0f15717c4a7babfd730877c72441~mv2.jpg)
![NYEREMÉNY: HOGY HAT RÁNK A VÁRATLAN SIKER? [+VIDEÓ]](https://static.wixstatic.com/media/11062b_e5aecda7225744739fae96f5dd4c9c8a~mv2.jpg/v1/fill/w_57,h_35,fp_0.50_0.50,q_90,enc_auto/11062b_e5aecda7225744739fae96f5dd4c9c8a~mv2.jpg)
![FARSANG: STRESSZCSÖKKENTŐ ÁLARCBA BÚJNI? [+VIDEÓ]](https://static.wixstatic.com/media/704a4b_d8e115ec206b47a486f9c8f3b663284c~mv2.jpg/v1/fill/w_57,h_36,fp_0.50_0.50,q_90,enc_auto/704a4b_d8e115ec206b47a486f9c8f3b663284c~mv2.jpg)
![VÁLSÁGOK KORA: HOGYAN NE SZORONGJUNK? [+VIDEÓ]](https://static.wixstatic.com/media/704a4b_2b39852fc0d240cb9989ed59d4f7425d~mv2.jpg/v1/fill/w_57,h_38,fp_0.50_0.50,q_90,enc_auto/704a4b_2b39852fc0d240cb9989ed59d4f7425d~mv2.jpg)
![KARÁCSONY: KIT VERNEK ÁT KÖNNYEN? [+2VIDEÓ]](https://static.wixstatic.com/media/704a4b_7141d795c1f34fe6afbdc1ae5d6c7ada~mv2.jpg/v1/fill/w_57,h_37,fp_0.50_0.50,q_90,enc_auto/704a4b_7141d795c1f34fe6afbdc1ae5d6c7ada~mv2.jpg)
![MOBILAPP IS OKOZHAT FÜGGŐSÉGET? [+VIDEÓ]](https://static.wixstatic.com/media/704a4b_201b7701a6b548dfa9be6c07bc0b1a5e~mv2.jpg/v1/fill/w_57,h_42,fp_0.50_0.50,q_90,enc_auto/704a4b_201b7701a6b548dfa9be6c07bc0b1a5e~mv2.jpg)
![ŐSZI DEPRESSZIÓ: MIRE FIGYELJÜNK? [+VIDEÓ]](https://static.wixstatic.com/media/704a4b_734c8d97b8b64b979e0c25b8db5daf0b~mv2.jpg/v1/fill/w_57,h_35,fp_0.50_0.50,q_90,enc_auto/704a4b_734c8d97b8b64b979e0c25b8db5daf0b~mv2.jpg)
![ANYA VAGY? ÉS HOGY BÍROD? [+VIDEÓ]](https://static.wixstatic.com/media/704a4b_6fea612271f040ddbf60e691e0277b6a~mv2.jpg/v1/fill/w_57,h_32,fp_0.50_0.50,q_90,enc_auto/704a4b_6fea612271f040ddbf60e691e0277b6a~mv2.jpg)
![SULIN KÍVÜL: TERHELJÜK-E A GYEREKET? [+VIDEÓ]](https://static.wixstatic.com/media/704a4b_ae9f827a209242159ecc514d5d0c1820~mv2.jpg/v1/fill/w_57,h_35,fp_0.50_0.50,q_90,enc_auto/704a4b_ae9f827a209242159ecc514d5d0c1820~mv2.jpg)